Integraal en optimaal begeleiden van groepen

Waar woorden tekortschieten, spreekt de muziek (Hans Christian Andersen)

(uit de Coachingskalender 13 januari 2020)

Muziek heelt waar chocolade niet kan helpen

Het is al heel lang bekend dat muziek een helende werking heeft op het menselijk lichaam en brein. Muziek wordt dan ook geregeld als therapie ingezet voor mensen met allerhande gezondheidsproblemen. Maar ook jij kunt muziek en geluid inzetten in je dagelijks leven.
Wist je dat …

  • neuriën niet alleen je stem opwarmt, maar dat de trillingen die door je keel en hoofd gaan ook rustgevend werken?
  • klappen op de maat je energieker maakt en (lichaams)warmte opwekt?
  • lopen op de maat je uithoudingsvermogen en balans traint, doordat je je inspanning reguleert en structureert?
  • zingen onder de douche je zelfvertrouwen vergroot, doordat de resonantie in een badruimte (of een andere grote galmende ruimte) je eigen stem versterkt?
  • luisteren naar een audioboek je het gevoel geeft dat je gekoesterd wordt en je (overspannen) gedachtestroom kan onderbreken, zodat je minder stress ervaart en beter slaapt?
  • luisteren naar instrumentale muziek je creatiever maakt en je emoties reguleert, doordat die je taalcentrum in het brein passeert?
  • gekke geluiden maken zorgt voor ontspanning, ontlading en plezier? Denk aan dieren- en babygeluiden, maar ook aan sirenes en reclame-jingles en ringtones. Heerlijk om je even mee uit te leven! Werkt ook goed op de lachspieren, dus krijg je er ook nog een gratis work-out bij.

Bij de Facilitation Academy spelen we hierop in met Blues Monday op maandag 20 januari 2020. Tijdens deze middag leer je nog meer muzikale werkvormen die je kunt inzetten tijdens meetings.